锻炼三角肌前束可以做哑铃前平举。
哑铃前平举锻炼部位：三角肌前束。
主要锻炼：胸大肌、三角肌中束、斜方肌下、前锯肌。
次要锻炼：斜方肌上、腕伸肌。
锻炼前准备：双手握住哑铃，放在大腿前方，保持手臂稍微弯曲，让手掌面对大腿。
动作过程：双臂提高哑铃知道与上臂平行或者略高。然后返回和重复。
锻炼三角肌前束可以做哑铃前平举。
哑铃前平举锻炼部位：三角肌前束。
主要锻炼：胸大肌、三角肌中束、斜方肌下、前锯肌。
次要锻炼：斜方肌上、腕伸肌。
锻炼前准备：双手握住哑铃，放在大腿前方，保持手臂稍微弯曲，让手掌面对大腿。
动作过程：双臂提高哑铃知道与上臂平行或者略高。然后返回和重复。
