我现在心烦意乱，心里堵得慌我该怎么做才好

您应该想办法让自己放松，让自己的内心里平静。要寻找快乐。不快乐的事不要憋在心里。有机会要学会和别人说向别人倾诉。一个人分担和十个人分担是不一样的。不要有太大的学习压力或者工作压力，要学会劳逸结合，累了就要学会休息，这样能好些

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