一、首先以人字站立为起始动作。
二、然后抬腿到小腿和大腿形成一个钝角。
三、再然后又是人字形站立。
四、抬腿，另一只脚后滑。
五、下踩，另一只脚后滑。身体保持正直。
六、抬脚的角度要大于等于九十度，下踩的时候要保证力度。
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