女人更年期膝盖酸吃,更年期妇女健康知识?求解答！！

一、多吃钙制品，比如牛奶、豆浆、豆腐，还嫌鱼类（没有糖尿病的）
二、做倒骑三轮，能有效缓解膝盖酸痛。方法，躺在床上，腿和身体成90度，两腿做空蹬自行车，会酸，那也忍着，那是膝盖粉笔润滑剂。每天100-200下，坚持下去很有效。我的多个朋友这样都痊愈了。

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