当前位置：你问我答网 > 健康养生

男士怎么减肥可以从160斤减到120斤

2020-09-28 健康养生 98阅读
进行有氧运动
如果你想最大程度地燃烧身体脂肪，那就做有氧运动吧。
研究表明，有氧运动是消耗深层脂肪最有效的方法，
进行有氧运动锻炼能比简单的阻力训练或者两者的结合训练多燃烧67%的卡路里。
多摄入纤维
每天摄入10克的纤维，腹部就少吸收4%的脂肪，无形中帮你控制了体重。要摄入更多的纤维并不代表你要吞下一整盒的麦麸片，你可以选择更好的方法。比如吃两个苹果，或者吃一些西兰花，这些都能给你提供足够的纤维。
声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com
0

猜你喜欢