人体一天必需多少毫升的水?什么人群不适宜大量饮开水?

2020-05-25 健康养生 94阅读
一般来说,健康成年人每天需要水2500ml左右。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ML(约6杯),其他的1300ml左右水分,一般会由食物带有的水分和身体代谢产生的水分来补充;在高温或强体力劳动的条件下,应适当增加。饮水建议少量多次,要主动,不要感到口渴时再喝水。饮水最好选择白开水。
水摄入量超过肾脏排除能力时,可引起体内水过多或引起水中毒。这种情况多见于疾病状况,正常人极少见水中毒的情况。肾脏病、肝病、充血性心力衰竭等人群不适宜大量饮水。
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