中年妇女经常失眠睡眠不足该怎么办

睡眠不足，失眠，第一要素是脾胃的，营养失衡，就是钙等微量元素不足，阴虚；第二是身体督脉不通，和运动和生活习惯等；第三是环境和心理。
你看你是哪一个方面，具体再问。
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