梦魇的预防及诊疗：
1、可以去心理咨询门诊作心理治疗，可以在心理医生的指导下，在睡前酌情服用少量镇静药物，如安定，连服几晚。平时应当避免看恐怖的影视，听恐怖的故事。有心理压力和躯体诱因的应作对症处理。
2、注意饮食，避免辛辣刺激性食物。一项研究显示，由于辛辣食物能提高体温，睡前吃会扰乱睡眠，导致频频做噩梦。此外，饮酒过多也有可能导致噩梦。以上导致噩梦的食物都有可能导致梦魇，所以睡前应少吃辛辣食物。
3、养成良好的睡眠卫生习惯。睡眠卫生包括习惯和环境两个方面，都对愉快睡眠有好处。
（1）首先睡眠空间要够大，让你在休息状态能舒展身体。理想的卧室应该是清凉、黑暗、安静的。温度保持在15.6~21.1℃，把光源（电视、VCR、闹钟等等）移出或关闭，如果想睡懒觉，一定要用遮光窗帘，另外白噪音机和耳塞都能帮助阻挡噪音干扰。
（2）保持规律的就寝时间和起床时间，一整个星期都是这样，这是形成内部生物钟的重要部分。除此之外，每天还要适度锻炼、晒晒太阳。
（3）咖啡、酒精和尼古丁都会影响睡眠，最好在睡前几小时内避免摄入这些东西。如果你不吃点儿就睡不着，那也要选择清淡的，比如水果、牛奶，避免使用辛辣及其他不好消化的东西。
4、必要时求助他人，有时候噩梦可能不仅仅是偶尔来袭这么简单，它会长期积累称为睡眠焦虑的重要起因。梦魇症是临床学公认的睡眠障碍，表现为持续、频繁地被噩梦困扰，常常扰乱睡眠，导致睡前焦虑进而影响白天的工作。
扩展资料：
梦魇的原因：
1、外因
(1)睡觉姿势不当，被子捂住口鼻或者手压到了胸口都是会引发梦魇的。这是因为在睡眠时，人体的心肺功能是会相对减弱的，捂住口鼻或者压到胸口会对心脏造成很大的压迫。
(2)一些慢性疾病的患者，例如慢性扁桃体炎等等，由于很容易在睡眠时呼吸不畅，所以也是会造成梦魇的。
2、内因
内因主要指的是人的精神受过刺激因而导致的梦魇，这种精神刺激一般都会在心里留下创伤，在睡眠时这种创伤就会展现出来，进而引发梦魇。
参考资料来源：人民网-过度疲劳入睡易梦魇，梦魇诱因及好眠药膳推荐
