马拉松后腿痛了很久

这是膝盖受伤的症状,但不是大事,会好的,但时间较长,要两三个月吧,几乎跑马拉松的人都受过这样的伤,这伤往往是追求速度造成的,近期以休息为主,但不能完全休息,每隔三四天去慢跑几圈,帮助恢复,以后跑马拉松,尽可能以80%的能力跑马拉松,一般不会受伤,平时训练也不要太追求速度,这样,能避免受伤.

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