大多数人都还没有把心理知识与自己的健康联系在一起。因为传统的健康观是不残废不生病即是健康。然而世界卫生组织给健康下的定义却是："不仅仅是没有病和不虚弱，而且是身体上、精神上的完满状态，以及良好的社会适应能力和道德健康。"在这个定义中，健康的四个方面有三个都是心理的，心理对于健康的重要性被摆到了突出的位置。
那么心理健康是什么呢？让我们走进心理健康


走进心理健康
现代人共同感受---压力大
直接导致---心理不健康
心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。
现如今心理健康和我们的生活密切相关


01健康的心理状态
很多人都说自己身体身健康，思想也很健康，心情也很好，那么什么是健康的心理状态呢？
❖本人不觉痛苦---
❖他人不觉异常---
❖适应社会环境---
❖潜能正常发挥---
02常存在的心理问题
❖暂时的心理失衡，心理困扰，疑惑
❖心理功能发生局部反应障碍（失眠，焦虑等）
❖心理功能有严重损伤，无法正常生活（抑郁，精神问题的出现）
一旦出现严重的心理问题会影响正常的社会生活
在生活中和自身什么影响着心理状态和导致了心理问题的出现呢？



影响心理健康的因素
❖现代人面对生活的压力，家庭的负担都影响着心理状态
❖身体状况对人们心理的影响尤为重要（身体的缺陷，先天疾病及后天疾病直接导致性格类型影响心理健康）
❖人们做事的行为，外界的评价也会导致人们心理状态的变化
❖人们所处环境，家庭的影响都是导致心理健康的直接因素


心理健康的重要性
人生的每一个阶段都需要心灵的指引，人生的每一种历险和每一次跨越都需要心灵的能量和机智，而心理指导正可以使心灵的各个侧面协同发展，使心灵的结构呈优化趋势。当一个人的内心变得强大而又灵动、宽厚而又坚毅时，那么任何力量便都无法阻挡了。

如何保证我们的心理健康？
生理
1、合理饮食
2、适量运动，跑步，游泳。
3、戒烟限酒
4、良好的生活规律
5、练习放松、静坐、冥想等。
心理
1、认识自己，接纳自己，提升自己；
2、建立社会支持：配偶、家庭、亲朋好友等；
3、培养坚强、合群、乐观、开朗的性格；
4、提高个人控制能力，增强成就感和自信心；
5、放慢生活的节奏，维持生活的平衡；
6、换个方式，多角度思考问题；
7、生活有计划，管理好时间；
