要练出倒三角的身材，主要是练肩还是练背?那一个比重大些

首先是肩部宽，这是基础，然后腰稍细一些，腹部一定要保持。
上身的肌肉群：
三角肌，胸肌，肱二头肌，腰腹，肱四头肌（大腿）
斜方肌：脖子两边连接三角肌的那块
都要连起来，腿部的肌肉也别拉下，针对性的练大块肌肉，有问题希望多指教！更多细节可以微博找到：月半星ye

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