1、全家一起参与
将吃饭变成全家人可以参与和享受的事情。你可以带孩子一起去市场买菜，让孩子选择想要吃的食物，这让他们有参与感。你也可以试着让孩子帮忙准备晚餐，乐趣更多。
2、鼓励健康食物
让孩子选择各种颜色的蔬菜和水果，并且轮流提供给孩子食用。不同颜色的蔬果含有丰富的营养，可以提供孩子成长所需要。
3、添加丰富味道
试着尝试不同的香料，让食物的口感更好。各种新鲜的香草、香料、坚果和种子，可以让蔬菜变得更加美味。
4、储存健康食物
在家里的冰箱和橱柜存放一些健康、现成的食物，这样当孩子们饥饿的时候，可以随时满足他们的需求，而且提供营养的需求。
5、参考专家食谱
让餐点变得更加美味和有趣，可以增加吃饭的乐趣。你可以参考专家的食谱，让餐点变得更好吃。你还可以练习新口味，让你的孩子惊艳。
