小腿肌肉紧绷

按摩和运动是是小腿纤细和有弹性最方便直接有效的方法，双手握拳，拳头敲打大腿两侧，从大腿一直敲到脚踝外侧，反复敲打50次。平时多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少蹲，多走多运动，多踮脚尖，如果有翘二郎腿、抖腿的习惯也要改掉！

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