宿舍有人打呼噜睡不着怎么办

2022-08-04 健康养生 93阅读
以买个耳塞,你们寝室其他人会被吵醒吗,好好的跟他说说,让他侧身睡觉,在不行就告诉他睡觉打呼噜会影响他自己的睡眠质量,对他自己的身体都不好,让他去医院检查检查

解铃还须系铃人,不能调换宿舍,只能帮打鼾人治疗了,告诉他简单的方法。
根治打鼾的偏方
 1.花椒 花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。   
2.漱口液   只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。   
3.鄂托法   找口腔医生造一个鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的软腭,抵住舌头使之不致压缩,达到预防打鼾的作用。   
4.玻璃球法   把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内,要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的,当打鼾者要转身仰卧时,就会压着后背的玻璃球,从而立即转身侧卧或俯卧,这样,鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋,里面放一个儿童最小号的皮球或网球,这样可以使打鼾者不致仰卧,也能大大减轻鼾声。

试试吧!祝你能天天睡得香,拥有好心情!
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