动感单车能减肚子吗

2020-06-15 健康养生 64阅读
动感单车是可以减肚子的。
最先减的是腿部的脂肪,然后再慢慢减腹部的,长期坚持下去不仅腹部,全身都是能瘦。动感单车是现在不错的减肥方法,对关节的损坏也是最小的。
每次骑得时候要把汗出透,骑一个月左右会取得良好效果,不过不是每天去骑,每周三四次就行了,每次40分钟左右。运动完了不要多吃,适当补充水分就好了!如果体力透支可以适当补充甜水、或盐水。还有可以适当加一些力量训练,就是做器械训练!还有我想说的是,不要急于求成,贵在坚持不懈!减肥半年多到一年坚持为宜!
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