中国和美国有时差，白天、夜晚与中国是颠倒的。你如果在美国生活，经过调整时差，按美国时间正常作息就不是熬夜。
熬夜指到深夜还不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。
熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。
行为宜忌：
熬夜时一定要随时补水，喝水不够对皮肤的损害极大。开始熬夜前，服用一颗复合B族维生素丸，能够解除疲劳，增强人体免疫力。
加强锻炼，可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡，可以做一会儿体操。
熬夜之后，第二天中午千万记得打个小盹儿，有助于缓解身体疲劳程度。调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。
