精神分裂症要做的事情，就是好好控制自已的心情，不要因为心情的因素，导致压力变大和刺激加重，这也是为什麼精神分裂症需要时时刻刻注意自已的状况，因为精神分裂症患者，有的没有病识感，然而没有病识感要训练到有病识感，就是要自已随时注意自已的状况。
患者会觉得幻听出来的声音都是真的，那麼他就要训练自已如何判断幻听，才不会被虚假的声音，拖著鼻子走，导致做出虚幻荒缪的事情。就如同有的四、五岁的小孩子，突然在耳朵边听到有声音跳下去，於是他和他的妈妈反映，他的妈妈不以为意，於是小孩子就爬到顶楼，最後相信虚幻的声路，从顶楼跳下去，最後死亡，让小孩子的妈妈相当的伤心，这就是典型的精神分裂症，只是小孩子没有足够的判断力，去判断这是假的声音。
你现在要做的事情，就是要去习惯，什麼叫做什麼是真的声音，什麼是假的声音。幻听会把患者干扰相当的严重，就如同有的患者，会被幻听牵著鼻子走，驱使他骑摩托车，从台北市一路骑到台南市，或者是幻听会驱使他沿路走路，最後走到高速公路，最後被国道警察拦下来，最後送去医院强制治疗，有可能这麼一送去医院强制治疗，要出院就是一年以後的事情；也有可能住下去就是十几年的事情。
学习和幻听同相共处是非常重要的一件事情，学习如何判断幻听，将是你一辈子的事情。你会觉得声音吵得让我受不了，那麼要不要去适应它，也只是早晚的问题。你早一点适应它，就不会被幻听牵著鼻子走，因为幻听这一些虚假的声音，会讲一些具有攻击的事情，让你听起来信以为真，也就是说：如果你早一点适应，就不会演变成挪威杀人魔的事情。一旦演变成挪威杀人魔，那麼在监狱里度过你的馀生。
