基本没有锻炼，然后很想减肥跑了几天(半个小时)晚上有按摩，按摩后腿放松了，每次到了第二天腿一站着

运动配合饮食才能更好的减肥，
跑步可以跑的，跑完记得拉筋放松。
早餐吃牛奶鸡蛋面包片，
中餐以菜为主，不要吃过多米饭（2两左右），八分饱即可，
早餐不要吃主食以素菜和水果为主，五点以后不要吃东西。
每天不要喝大量的水适当就好。

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