运动最重要是持之以恒
你可以做到每天都到健身房练肌肉 这点很好
但是具体每天要锻炼多久, 锻炼身体的哪一个部位, 一个星期要练几天都是你应该考虑的问题. 我建议一个星期锻炼3-4天, 每次一个钟头左右.对于肌肉来讲, 锻炼时间不宜太长.一个星期只是3-4天, 其余的时间可以休息, 因为肌肉在放松后锻炼才能产生新的刺激, 而达到最好的效果. 另外, 要给自己设定一套健身计划. 就是要怎样锻炼才好看, 才健康, 本人建议每天只锻炼身体的一个部位.例如, 一,肩; 二,背; 三,手臂; 四,腰和腿. 希望我的回答对你有帮助.
