如何三天瘦十斤，男生减肥最快秘籍

不可能那么快的，就算是癌症也不可以让一个200斤的人瘦这么快，减肥还是饮食，七分饮食，3分运动，如果控制不了饮食结构和食量，那不管你怎么减都难或者反弹！我现在一个月还瘦了有8斤的样子，我看的“周心蕾的瘦身日记里的方法做的，就是饮食方法。早餐主食可以是菜包或者饺子或全麦面包，然后牛奶豆浆负责蛋白质，然后维生素可以红枣苹果，然后煮白蛋不要黄是固定的~！到了午餐的时候可以吃点核桃增加饱腹感，饥饿感就会有所减轻了，是可以减少进食量的，我中餐昨天是两个素，一个荤，吃里脊肉，6片。在晚餐的时候是可以吃一些煲汤加上粥品以及绿茶的，我晚餐昨天是小米粥，加蔬菜，就是晚餐不好坚持，因为我们一般都是晚餐吃的多，早餐吃的少，一定要纠正，大家一起努力吧。