24式太极拳每一个招式的名称

2020-09-12 体育 138阅读
  1. 起势

①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。

2. 左右野马分鬃

(1)①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。

(2)①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。

(3)①后坐撇脚,②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手。

3. 白鹤亮翅

①跟半步胸前抱球,②后坐举臂,③虚步分手。 

4. 左右搂膝拗步

(1)①左转落手,②右转收脚举臂,③出步屈肘, ④弓步搂推。

(2)①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。

(3)①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。  

5. 手挥琵琶

①跟步展手,②后坐挑掌,③虚步合臂。     

6. 左右倒卷肱

①两手展开,②提膝屈肘,③撤步错手,④后坐推掌。(重复三次)

7. 左拦雀尾

①右转收脚抱球,②左转出步,③弓步棚臂,④左转随臂展掌,⑤后坐右转下捋,⑥左转出步搭腕,⑦弓步前挤,⑧后坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌。     

8. 右拦雀尾

①后坐扣脚、右转分手,②回体重收脚抱球,③右转出步,④弓步棚臂,⑤右转随臂展掌,⑥后坐左转下捋,⑦右转出步搭手,⑧弓步前挤,⑨后坐分手屈肘收掌,⑩弓步推掌。     

9. 单鞭

①左转扣脚,②右转收脚展臂,③出步勾手,④弓步推举。

10. 云手

①右转落手,②左转云手,③并步按掌,④右转云手、⑤出步按掌。(注:重复两次)    

11. 单鞭

①斜落步右转举臂,②出步勾手,③弓步按掌。     

12. 高探马

①跟步后坐展手,②虚步推掌。

13. 右蹬脚

①收脚收手,②左转出步,③弓步划弧,④合抱提膝,⑤分手蹬脚。      

14. 双峰贯耳

①收脚落手,②出步收手,③弓步贯拳。   

15. 左蹬脚

①后坐扣脚,②左转展手,③回体重合抱提膝,④分手蹬脚。

16. 左下式独立

①收脚勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。

17. 右下式独立

①落脚左转勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。   

18. 左右穿

①落步落手,②跟步抱球,③右转出步,④弓步推架,⑤后坐落手,⑥跟步抱球,⑦左转出步,⑧弓步推架。

19. 海底针

①跟步落手,②后坐提手,③虚步插掌。      

20. 闪通背

①收脚举臂,②出步翻掌,③弓步推架。    

21. 转身搬拦捶

①后坐扣脚右转摆掌,②收脚握拳,③垫步搬捶,④跟步旋臂,⑤出步裹拳拦掌,⑥弓步打拳。

22. 如封似闭

①穿臂翻掌,②后坐收掌,③弓步推掌。   

23. 十字手

①后坐扣脚,②右转撇脚分手,③移重心扣脚划弧。       

24. 收势

①收脚合抱,②旋臂分手,③下落收势。

参考资料:

百度百科——太极拳

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