健身不需要太多器材，我说的是业余健身。
健身需要的只有一个词语：坚持。
在家健身就一副哑铃即可：男人最好选择可拆卸哑铃（一次购买60公斤）根据自己的力量逐渐的增加吧。
哑铃可以锻炼的地方太多了，上身的几乎除了背部肌肉基本上都可以炼出来。
哑铃可以练出最好的胸肌、肱二头肌、三角肌、腹肌、以及肩部线条。。。总之，基本作为一个普通人练出李小龙类型的身材足可以胜任了。
配合一支拉力器使用吧，这样背部肌肉也可以同时显露出来。还有就是下蹲，这个是增强大腿的肌肉，免得上大下小。
一个仰卧飞鸟就可以练出倒三角啦，主要是坚持。
坚持一年才能看到效果滴，呵呵，加油啊。
