为什么多吃番薯会放屁?

2022-03-30 健康养生 105阅读

这是因为番薯含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如番薯吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。

此外,番薯的含糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强,胃酸即可倒流进食管,发生吐酸水。吃番薯时可以搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。

另外,番薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

扩展资料

吃红薯的注意事项:

首先,每次吃红薯的量控制在3两以下,因为红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如果吃太多,会让人腹胀、打嗝。并且不要在空腹时吃太多,空腹食用时,容易刺激胃酸的大量分泌,易引起腹部不适。  

其次,吃红薯后要减少吃主食的量,因为红薯富含淀粉,热量较高,用来部分替代主食,才能发挥其健康功效。再次,胃溃疡、多酸性慢性胃炎,胃动力不好的人要少吃,以免使病情加重。  

最后,如果担心吃红薯腹胀,可以将其与大米或糯米一起煮粥喝,能有效缓解不适感。

参考资料来源:人民网-警惕!吃红薯或会导致四种危害

参考资料来源:人民网-吃红薯别犯三大忌 记住这四点再吃红薯

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