1、锻炼时每个人的必修课，至于是否要把钱撒在健身房完全取决于自己，但我强烈推荐去健身房健身，因为职场人士大都缺乏体育锻炼并且工作压力大应酬多，所以很难自己主动去运动，但是到了健身房就不一样，那有运动的气氛，当大家一起在做一件事的时候你会发现自己很快乐并且不乏味，这样就能使自己坚持下来不至于半途而废。效果呢取决于自己的心态，如果只是为了“调节情绪，避免忧郁”我可以很负责任的说完全可以做的到，最好的方法就是动感单车、有氧健身操、瑜伽、街舞之类的运动，只要自己肯坚持绝对能达到自己想要的结果
2、设施很多，主要就是哑铃、杠铃以及必要的器械座椅之类，至于怎么用那太多了，可以去健身房咨询教练。
3、健身房大都都有优惠，我去过的大大小小健身房基本都有，跟办宽带差不多，时间越长越优惠一般分为月卡季卡年卡等等，时间大都是早8点到晚10点不会差太多。健身高峰期大都都是下午5点到8点。
