在健身房里的那些器材都有什么功效?

2022-04-16 健康养生 54阅读
几乎所有的器械都可以不过最好每次训练的主要肌肉群是一样的比如今天要练习胸部就多找一些练胸的器械做明天再练肩一般都是10x5的组次然后在做跑步机四十分钟这样又锻炼了肌肉又能减脂
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