鬼步舞的奔跑是原地的runningman（此runningman非电视节目）。是鬼步舞初学者刚入门第一个学习的动作，也是鬼步舞最基本的动作之一，是每个鬼步舞者都必须掌握的一个舞步。
原地runningman要好看而且顺畅，大量的练习是必须。runningman讲究的是Running时候的流畅度和肢体搭配的融合度，runningman可以快速的结束，但是快速的runningman是没有其动作的美感的，所以要注意的是runningman可以快，但是不要太快，会影响正题的美感。
练习runningman的方法：
先抬起右脚脚后根，身体重心往右移 ，然后右脚脚趾往地下推，且重心慢慢往左移动，左脚要跟上，不过左脚不要使劲 。只要凭感觉慢慢撑地挪动就可以了，等右脚到左脚附近的时候把右脚根抬起再重复之前的动作。
扩展资料：
1、奔跑
注意第一个要点：抬腿的时候一定要向后拉，不要去蹦，第二个要点：抬起来的腿要保持平行，90度角。第三个要点：腿落的时候要原地向下落，不要向前去落。
2、侧滑
重点注意的就是压脚，压脚的时候左脚脚后跟为轴，左脚脚尖朝向左前方，用脚后跟为轴，把脚尖转向右前方，落地的同时抬右腿，注意右腿的方向是向前方抬，不要往后勾，接下来还要去注意左脚脚尖，要以左脚脚尖为轴把左脚脚后跟往右方转。
3、蝴蝶步
两腿打开外八字，然后用脚尖为轴，然后把脚后跟往外转变成内八。
