怎么样才能保护好视力。

2021-11-04 健康养生 107阅读
近视没有很好的办法治疗,最重要是平时要注意合理用眼。近视眼的预防主要注意下面几点
1、认真做好眼保健操。  
2、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。 
 3、看书写字时间不宜过久,持续1~1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺,做眼保健操。  
4、写字读书要有适当的光线,光线最好从左边照射过来。近视眼的预防还要注意不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字,减轻学生负担,保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳。 
 5、教导学生写字,不要过小过密,更不要写斜、草字。写字时间不要过长。 
 6、培养他们正确的写字、读书姿势,不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。 
 7、看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯,有利于保护视力;在持续看电视1~1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺,做眼保健操;  
8、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。
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