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健康养生
怎样才能保护好视力
2022-04-23
健康养生
43阅读
预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。
不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
指导意见:
多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。
营养摄取应均衡
不可偏食,应特别注意维生素b类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。
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