说实话,自以为能吃,或别人说能吃,其实长的瘦的人就是吃的少.自以为能吃?你真见胖人是怎么吃的吗?别人说你能吃只是以你瘦,然后觉得你不该多吃而已.
你要长胖,体育运动吧,去慢跑,你会更能吃的.然后做力量训练肌肉发达起来.
要喝牛奶,天天喝,饭也要加油吃,不知你目前吃多少,但我觉得要长胖,应该是早上一份小笼包加一碗粥岂马是这样,中午吃二碗饭加很多菜(如一条鱼?一个鸡腿和很多素菜)下午三点钟吃点东西不限是什么东西饼干,汉堡都可以.五点半吃晚饭(牛排啦,比萨啦,饭加一大盆菜,过半小时可以吃点水果.然后喝点牛奶最好是鲜奶.然后七点去健身房跑步二十分钟,力量训练一个半小时.接下来去吃夜宵(二个鸡蛋,一分小笼包,或牛排,反正能吃的就可以了.
有空再吃点零食吧.
记住吃的多吃的习惯了,胃是可以撑大,加上训练,你会更能吃的,然后吸收也会好的.这样你就长胖了.
以前老是以为胖不了,其实关健是吃的太少,那些胖子嘴巴是一直动个不停的.呵呵,照我说的,你二个月胖五斤是没问题的.
不要去吃那些补药啊什么的,没有用的,调理肠胃的保健品效果也不是很好,吃了你的胃口是会变好,但只是让你吃的时候觉得食物香一点,但根本上你还是要靠多吃把胃填填大.
关健还是让肌肉发达起来吧,再加上一点脂房你会变得好看的,气色也会好看.人也有精神.
