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膝关节僵硬怎样做恢复锻炼？

2020-09-20 健康养生 82阅读
你提到的问题是所有小腿骨折伤者都遇到的问题，只不过程度不同罢了， 只要你的主治医生确定你骨折愈合，你就可坚持锻炼，而且要有恒心。 具体锻炼方法如下，坐在床边或椅子上，小腿悬空，让其自然下垂10分钟，必要时可在脚踝处压个枕头，每小时做两次，等到膝关节能弯曲到90度后，可在床上做，方法是，把伤腿弯曲到最大程度（以疼痛能够忍受为度），坚持10分钟，也是每小时做两次。只要你能坚持下去，一周就能见效果。 祝你早日康复！
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