三步上篮方法：
1、第一步迈脚持球（以右手为例）：左脚在地，右脚迈出；双手持球；左脚腾空。
2、第二步中枢脚落地：右脚落地（此为中枢脚），左脚再落地。
3、第三步上篮：右脚抬起，右腿屈膝高抬可延长滞空时间。左脚腾空，左脚迅速蹬地发力，向前上方跳起；右手持球，挑腕柔和将球抛向篮筐或篮板。
三步后不上篮也可以传球，三步的最后一步把球传出去不上篮，此时不算犯规。正常运球时可以走几步是没有限制的，在不翻腕的情况下，每次运球走多少步都没有限制。
扩展资料：
三步上篮规则
1、左脚或右脚腾空中，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，若是基本都是走步。
2、如果在第二步两脚落地中间有腾空动作，不符合规则。如果双脚同时落地，就是“跳步”。这时双脚皆不可平移，只可抬起。抬起的情况和引理相同。当然，如果到第二步就结束的话，没有后面的第三步，是正常的两步急停。右脚为中枢脚，左脚可以任意平移。和平时的停步没有区别。
3、三步上篮，前两步脚着地，第三步一定是跳起在半空，如果多走一步视为走步违例。
参考资料来源：百度百科-三步上篮
