我长得丑，还社交恐惧症。我感觉我很消极很黑暗，我该怎么办。有时候就想一个人闷在屋子里什么也不干。

兄弟，出去走走，多尝试新东西，新事物，不要在乎别人的看法，因为你是为自己而活，你要知道你的出生是百万亿分之一的概率，是有多幸运，既然这么难得的机会来体验人生，那为什么要在乎别人的看法，外面的世界非常精彩，只要内心强大，一切都不是问题，我也是从你这个阶段过来的，很正常，有时候心情很差的时候只能看到自己的缺点而看不到自己的优点，再说了，优点或是缺点，这是谁规定的？心情差的时候就出去运动一下，跑跑步呼吸下新鲜空气，有助于合成多巴胺（俗称快乐因子），对改善心情很有帮助哦~