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如何为自己制作一个为期两周的篮球训练计划

2022-08-20 体育 74阅读
这个得看你目前的篮球水平和目的是什么了
1、如果你是初学者，训练计划主要是基本功，一天三练（早中晚），分别训练体能和脚步、运球、投篮
2、如果你是初级，训练计划还是基本功
3、如果你是中级，除基本功外，可适当增加一些对抗训练，增加一些战术训练
4、如果你是偏高级，是为了打比赛准备，这里主要以体能和基本功为主，另外重点练投篮
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