十三四岁青少年睡眠不好吃什么比较好

2022-04-14 健康养生 86阅读
食疗的话,可以在临睡前洗个热水澡,再喝一小杯温牛奶,对睡眠很有帮助的,饮食上调理也很重要,象虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等补脑的食物可以多吃点。避免过度用脑和精神紧张,勿食油炸、辛辣食物,对失眠的现象有很好的治疗效果。
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