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红豆黑米花生红枣粥会长胖吗

2022-08-21 健康养生 620阅读
首先这个粥基本对减肥影响是不大的。

我也在减肥，所以我从卡路里数来跟你说吧。
黑米红豆粥一般来说每100克有44卡，热量脂肪偏低，但是碳水偏高。可以吃，但不可以放糖。
花生仁的话，每100克就有574卡，高热量高蛋白高脂肪，高碳水，最好少吃，因为蛋白多其实对分解脂肪是很有效的，但是花生脂肪还有一点高，所以少吃。

综合来讲，最好的就是吃一点粗粮杂粮，红豆黑米粥不错，但不可以放糖，花生适量，不要放太多。
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