每天早晨 做做立位体前屈 拉伸腿部肌肉 对身体有啥好处？可以让身体显得修长么

压腿有无数种方法

正压腿，挺胸，立腰，收髋，向前下振动作
侧压腿，同上，如果和正压腿搞混，脚尖稍稍向外
后压腿，同上，叉腰，脚趾扒地
带下震动作即可
立位体前屈分并腿与分腿，分腿的难度比并腿大，
伏地扒脚，正压腿如果压不动或抱不到脚，用伏地扒脚矫正
后退弯曲，前腿伸直，用手按住膝盖，用头碰脚尖
横竖叉就不说了，下去后侧平举，不可急功近利，慢慢下振动作
压腿是体育的基本功，是武术，游泳，田径等很好的热身运动，不对，是准备运动
压腿的方法还有许多，再比如说玩杂技的，练朝天蹬，需要把脚扛脖子上