每天早晨6点跑步 好不好

2022-08-02 健康养生 102阅读
每天早晨6点跑步不建议这么做,建议黄昏运动。
早上运动的好处,能使生活变得有规律,起早床的人一天做的事也多一些,不过早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。
而人体的活动能力在晚上被充分开发出来,这时候跑步,身体更容易适应运动节奏。 每天运动的最佳时间是黄昏,那个时候人体能,心情都是最有效率最放松的。
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