哑铃侧平举，新手入门请教一些问题

但凡运动健身都是用力时吸气，放松时呼气，侧平举也不例外，因为用力时身体和大脑都需要大量氧气供给。反过来的话，一时半会不会有什么不妥，但长期下去应该会影响锻炼效果，加重心脏的负担就是其弊端之一。
单纯的侧平举几乎练不到斜方肌，但是，鼓鼓的斜方肌会让人看上去很man啊

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