你好这位朋友：
很理解你的心情！我也曾经是一个严重的抑郁症患者！比你还严重，但是，经过几年的时间，我走出来了！我把我的经验和我做心理咨询的经验告诉您。
抑郁症的根源是以下几点。1 总是拿别人的优点和自己的缺点相比较。而且总认为自己的比较是合理的，自己确实是有这样、那样的问题。其实，不是的！你拿一群人的优点比自己的那一点点小缺点，你怎么比都不行！不是你不行，而是你的思维有问题。这样的思维导致除非你做到了世界上最好的，把所有的优点都集中到你自己身上，你才会觉得好。那可能吗？
2 性格追求完美，凡事总想做到最好。而自己认为的做到最好，是很难达到的。于是，抑郁症患者就着急、抑郁。而正确的做法是尽量做好，做不好了，也很正常，要接纳失败、接纳不足。
2 总想得到几乎所有人的理解、尊重、支持。这样导致抑郁症患者终日抑郁。因为想得到所有人的理解、支持、尊重，那是不可能的。正确的做法是首先要自己理解自己、自己接纳自己，而不是总想让别人理解自己、尊重自己。自己想理解自己、尊重自己。这很重要！
3 抑郁症患者总是看事情的消极面、阴暗面。而看不到好的一面。即使看到了也不以为然。正确的思维是多看积极面，少看消极面。不要给自己太多消极暗示。
4 抑郁症患者朋友总是喜欢找出问题所在，不断的改变而不是接纳。即使一个很小的问题，他都能揪出来。不断的找到自己的问题，别人的问题，不断的修改。其实，任何人都有问题。主要的不是纠正问题，而是接纳问题、接纳自己。
5 抑郁症患者朋友悲观、消极。总认为许多事情改不了。甚至认为做心理咨询也没用。这样导致他们不断的回避问题、回避社会，导致问题越来越严重。正确的做法是树立起积极、乐观的心态，这很重要！
6 抑郁症患者总是做自我归因。有了错误问题，总是找自己的原因，即使是别人的错误，也找自己的原因。这样导致抑郁症患者不堪重负。正确的做法是不要过分找自己的原因，重要的不是纠错，而是接纳。因为那错误永远都纠正不完，只要人活着，就会犯错。
7 过分担心，遇到小事情就担心的不行，总怕出现这问题、那问题，于是回避问题。越是回避问题，问题就越严重。所以，解决的之道是面对问题，而不是回避。
所以，抑郁症根本就不是身体上的问题，而是思维、心理、心态的问题。所以，抑郁症患者最好的出路就是做心理咨询了。医院里的医生才不会详细分析你抑郁的原因呢，他们只是给你开药，回家吃药吧！其实，思维、心理、心态没有改变的话，任何的药物都没用！所以，何去何从，你能明白的。如果你还是走不出来，可以到我空间找我的
