1、阿胶。阿胶对女性朋友来说，应该再熟悉不过了，它的营养价值很高，功效也很丰富。阿胶主要由胶原蛋白组成，可以预防皮肤的衰老。
2、枸杞。枸杞是一种很好的养生食材，它可以滋阴补气，治疗宫寒，而且价格也不高，妹子们可以选择将枸杞和红糖水一起泡开来，坚持长期饮用，效果会很好。
3、桑葚。桑葚中含有大量的铁元素，可以补血补气，甚至还可以美容，所以对于女孩子来说，桑葚利大于弊，抗宫寒的效果会很好。
4、黑糖。女孩子们在痛经的时候，常常会给自己泡一杯黑糖水喝，这是一个很好的习惯，可以抗宫寒。黑糖可以活络气血，调理女孩子的经期和出血量，温热的黑糖水加上甜甜的糖分。
5、红豆红豆有利湿的作用，可以帮助女生排出体内的湿气，而且红豆里含有丰富的矿物质和铁元素，还能补血补气。
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