尊敬的各位评委、各位老师：
大家好！今天我说课的内容是《学会调控情绪》。
说课从目标、重难点、教法、过程及教学理念五个方面来进行。
一、说目标：
情感态度价值观目标：让学生学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。尊重他人、关注他人的感受，适时适当的表达个人的情绪。
能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
知识目标：了解青少年时期情绪容易波动，不稳定、不成熟的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理；了解并学会运用调控情绪的方法。
二、说教学重难点分析
（1）了解和正确运用调控情绪的方法——重点
理由是：初中阶段是个人身心发展的关键阶段，初中学生正处于充满了“心理冲突”的青少年期。由于阅历水平、思维能力、自控能力的限制决定了青少年不能很好的调控情绪，因此引导学生了解和正确运用调控情绪的方法成为本课的重点。
（2）认识情绪需要调控，可以调控，喜怒哀乐不忘关心他人——难点
理由是： 每个人由于自己的需要不同，遭遇不同的事情可能引起不同的情绪感受，一般而言，当喜则喜，当怒则怒，情绪表达似乎完全是个人的事情，事实上，在表达情绪时每个人都需要考虑场合和他人的感受，否则有可能引起不尊重甚至于伤害他人的情况发生，引导学生理解、真正把握这一知识点的内涵，就成了本课的教学难点。
三、说教法和学法
教无定法，贵在得法，为了更好地突出重点，突破难点，我主要采用以下教学方法：
1、游戏导入法：针对七年级学生的年龄特点，采用游戏式导入方法，既可增加课堂趣味性，让学生最快的速度将注意力集中起来。
2、案例分析教学法：培养学生自主学习的习惯，提高学生阅读能力，分析问题的能力
3、情景教学法：（表演体验）设置情景，并且运用教材素材，进行表演，体验。
4、比赛激励法：结合七年级学生好奇、好动、好表现的心理特点，以学习小组为单位展开比赛，以培养学生的合作精神，激发自主学习的积极性。
5、活动探究法：探究式教学法把教师的主导作用、学生的主体作用、教科书的示范作用及学生之间的相互作用有机地联系起来，将知识的传授与能力的培养统一起来。
学生在课堂中参与讨论法,角色互换法,,情感体验法,表演法
四、说教学过程
根据本课时的教学目标、重难点及学生的认知规律，我设计了如下五个教学环节：
即兴表演,趣味导课：
兴趣是最好的老师。由此，导入部分，激趣是关键。我采用游戏方式导入新课。
游戏-----心有灵犀一点通，我来做，你来猜。课前准备好两张小纸条，在每张小纸条上写上一个描述情绪的成语，两位学生上台表演，请其他同学猜这两个成语。（愁眉苦脸）（心满意足） 在轻松有趣的气氛中，进入新课。
事例分析，巧得结论
分析"小佳的故事"。我告诉同学们小佳现在正处于忧郁之中，我希望我们全班同学能想出合理的建议，帮助她走出失落情绪的深渊，变得快乐起来。每个同学用一句话来说说小佳怎样才能开心起来。提出这个问题后，学生们都非常积极地发表自己的看法。
通过事例分析，学生进一步明白：情绪与个人态度紧密相连，是可以调控的。设计这个活动的用意在于通过展示事例，让学生在分析事例的过程中了解到情绪需要个人主动调控的道理。
我这样过渡到下一个问题：通过刚才的例子，我们知道了，在日常生活中，当不良情绪产生时，我们可以通过改变自己的想法来控制情绪，其实，当我们产生不良情绪时，我们也很有必要有意识的来调控自己的情绪，否则，就有可能酿成恶果，这就有一个真实的故事。
多媒体展示：《十三岁少年杀害外婆案》，并出示问题(1)从心理角度分析,导致小强杀外婆最主要的原因是什么? （没有调控好自己的情绪）(2)从本案例中可以看出小强的情绪表现出了怎样的特点? (易冲动、不稳定、自控能力差)(3)这样的情绪需要调控吗?(需要)
学生通过探究明白青少年的情绪具有易波动、不稳定的特点，懂得情绪调节的必要性和重要性。我紧接着问：如果时光倒流，为了悲剧不再发生小强该怎样调控自己的情绪呢？
比赛激励,掌握方法
这是本课的重点。我通过“请你诊断开处方”的活动，小组竞赛的形式来完成这一教学重点。我引导学生自主学习调控情绪的三大类方法，并布置比赛的活动。
10分钟后，让各组发言的学生轮流上台，把他们经过“诊断”开出的“处方”进行展示。结束后，我把这些“良药”取名为“快乐小贴士”。安排这个活动的目的，是让学生在活动中最直接的接触到他们身边最真实的事例，让他们在讨论中设身处地地为他人想出调节情绪的最好办法，同时学生也轻松而快乐的掌握了本课的重点内容。
理性升华，情境表演
喜怒哀乐不忘关心他人，这是本课的难点。我采用首尾相应的方法，继续把“小佳”这个人物的故事作为事例，让学生想象故事情节并自己表演，从而突破难点。
表演情景，（P67页老师发了试卷......）
我让学生两人一组分别模仿小佳和小伟，想象接下来的情景。然后安排几组学生上台表演。表演过程中主要是看两个同学在拿到卷子后的不同情绪表现。这样安排的目的是让学生亲自体验角色，通过表演让学生深深体会到：情绪表达需要考虑他人感受，应与朋友分享快乐，分担忧愁。这个活动在表演中，大多数模仿小佳的同学可能都会表现地兴高采烈，他们可能会认为情绪表达完全是个人的事。所以在表演中要引导学生理解、体会本课的小伟这个人物的内心感受，引导学生达到这样一个共识：每个人都生活在与他人共存的社会环境中，个人情绪的表达势必会影响到他人。在表达情绪时应考虑他人的感受，、懂得与亲友分享快乐、分担忧愁等，使个人情绪修养达到较高境界。这样本课的难点突破了。
敞开心扉，小结寄语
在这堂课的尾声，我对学生表达了上完这节课的喜悦之情，因为我学到了许多关于管理情绪的方法，而且对他们表示非常乐意把我的收获拿出来与他们分享。我用欢快的竹笛恋曲作音乐背景，然后将本课的重要知识点以卡片的形式展示，既回顾了课堂知识，也作为一个课堂寄语。
五、教学理念
本课多处体现了新课程的教学理念。“小佳和小伟的故事”让学生表演情景的活动中渗透了全面发展的目标观。“请你诊断开处方”的活动渗透了多维结构的资源观，学生在课堂中的活动体现了多向互动的教学观和主动探究的学习观。本堂课关注学生的生活实际，关注学生的主体地位，强化情感体验，鼓励学生积极主动参与，充分体现了新课标中提倡学生自主学习、合作学习和探究学习的学习方式。
我的说课到此结束，在这里祝大家每天都有一份好心情！谢谢！
