坐飞机是绝对安全，不要担心这么多。
据国际统计，飞机事故导致的伤亡人数，远远低于道路、铁路。如果怕起降的过程，建议坐在自己的座位上，把安全带勒紧一点；背部紧靠座椅靠背。然后含点陈皮或者话梅之类生津的食品，多做吞咽的动作，让耳内外气压平衡，减少耳鸣症状。
防止晕机原则：
忌空腹登机。由于空中高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高热量，所以，饮食中要注意摄取较高热量的食品。一般在上飞机前，旅客可根据情况选择面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、水果等。
饮酒要限量。过量酒精会干扰大脑处理周围环境的讯息，而且易引发晕机症状。此外，酒精可溶解于内耳的体液中，使人感到晕头转向。
忌吃得过饱。高空条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。进食太油腻和多纤维的食物也容易引起不适症状。
