呵呵，网上关于电池使用方法的帖子有很多，不过大多都是长篇大论，我也就不给楼主介绍了，就说说我自己对iphone4电池使用的一些经验吧。
1、对于你所说的随用随充理论上对电池应该是没有多大危害的，iphone使用的同样是锂电池，锂电池不怕随时充电。
2、每次充电到100%就会自动停充，这时候你即便是继续插着充电器手机也不会再充电了，所以看到到了100%以后就可以停充了。
3、iphone千万不要用到空电自动关机，对电池伤害很大，而且这种情况下要充好久才会开机，论坛上也有说空电以后无法继续充电的，总之尽量避免自动关机。
4、尽量不要用USB充电（链接itunes是不可避免无所谓了），USB充电有时充进去的是虚电，长期用USB充电会造成电池容量减少怎么也充不满。
5、电池医生是一款不错的软件，功能很多，下载一个也可以，但主要还是保持正确的使用方法。
我个人每次都是电量到30%左右就充电，充满就拔，iphone4现在用了整一年了，没发现电池有明显变弱的现象，只是每次充电从99%到100%的时间变长了。
以上都是个人的一些意见和经验，仅供参考，希望对你有帮助。
PS：开3G对电池应该是有影响的。
