祖国的繁荣昌盛，经济的水平的迅速提高，人们的生活水平变得越来越高了。你们当自己的物质生活越来越满足的时候，就开始注意起自身的健康状态。有许多人通过这些闲暇时间，通过不同的方式来锻炼自己的身体，以从此让自己获得一个健康的身体。有许多没有特别多闲暇时间的人，就希望通过走路来达到锻炼自身的效果，但是他们并不知道要走多少步才能够达到锻炼身体的效果。下面我就来跟大家聊一聊，每天应该走多少步才能达到锻炼身体的效果。
1.饭后百步走，活到九十九
“3号百步走，活到九十九”那句口头上想必是家喻户晓的一句话吧。这句话其实也是不无道理的，在饭后进行缓慢的行走上一会儿，就可以起到非常好的锻炼效果。可以加快自己的血液循要加快食物消化的作用。在平时我每天早上我们出去散散步，可以呼吸到更多的新鲜空气，让自己的身体更加健康加快血液与氧气的结合，排出体内的浊气。
2.要走多少步才能够达到锻炼身体的效果
其实并没有明确的规定过要走多少步才能够达到锻炼身体的效果。要根据自己的情况来定。如果时间轻充裕的话，尽量要多走一些，不输才能够达到非常好的锻炼效果。如果不输过场的话，其实并不能起到非常有效的锻炼效果。我想要通过走路来达到锻炼身体的效果，我们就需要做到坚持不懈。
希望我的回答可以帮助到你。
