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骑车减肥是骑自行车好还是变速车？

2020-10-03 健康养生 203阅读
减肥没有定式，如果要减肥，跑步比骑车好，一次性骑40公里能消耗多少能量更不好估算，其他方式运动都有利于减肥，最好每天坚持半小时以上的有氧运动，可以慢跑、打羽毛球等，增加运动量，运动消耗能量，对整个人体健康有利。
意见建议：多运动时注意少吃饭，从饮食结构上看，米饭、馒头等主要成分是淀粉，淀粉本身是糖吃下后很容易转化为糖，吃了容易使人发胖，所以要减肥必需要少吃，可以吃些粗粮、蔬菜一般不使人发胖，要长期坚持。
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