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睡到半夜腿抽筋，怎么做能缓解？

2022-03-22 健康养生 76阅读
您好，睡到半夜腿抽筋，一般发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，影响睡眠。原因是1、外界环境的寒冷刺激导致。2、疲劳，睡眠不足或者休息过多导致的。3、睡姿不好也会导致。缓解腿抽筋只需要反其道行之就好了，腿抽筋那就立马站起来，把腿绷直，一会就会缓解了。一定要预防腿部抽筋，可以1、驱寒保暖。2、注意睡眠姿势3、走路和运动时间不能过长。4、必要时补充一些维生素E。5、适当补钙。希望我的回答能够帮助到你！
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