情绪激动,暴躁不安还会一个人自言自语,是抑郁症吗

2022-08-19 情感 143阅读
你好楼主,首先根据你的描述,你的症状跟抑郁症没太大关系。我也曾经跟你一样,内心压抑着太多愤怒,有时也会经常自言自语,在脑海中开始假想一些情节,这属于妄想妄念比较多,但是这都是很正常的情况。
我觉得楼主目前最需要解决的问题,是情绪易激动,容易暴躁不安,这很可能是因为楼主目前在生活上遇到了一些比较大的挑战或者发生了一些应激事件。我建议楼主多读一些心理自助书籍,打开眼界,不要让自己的“心”在小圈子里打转,竖立科学的烦恼观。
下面为楼主节选几段我收藏的文字,看看是否有感觉:
朋友们,天地间没有莫名其妙的苦会莫名其妙地存在,还有苦一定是我们有些事情还没有做足,抑或不够用心。
其实,焦虑的本质是恐惧与不安,是一种失落的情绪和最原始的自我价值体系与客观世界不断碰撞后因持续受挫而形成的否定性的自我压抑。
原则上,偶尔有一些焦虑是好事,可以让我们更好地审视与修正自己的人生观与价值观,也是我们拥有成熟烦恼观的必需品。
日常生活中许多心烦意乱与焦灼感最终来自于自己对自己的过度批判,这种自我破判性的自责声音虽然不至于即刻引发更大的应激情绪,但是这种坏习惯会慢慢吞噬掉自己的能量场。我们有必要先来感受一下借由正念觉察给我们带来的直接好处,它有助于停止妄念进一步的造作,以保护自己的能量场不被继续内耗。(摘自《走出焦虑风暴》宁波出版社)
码字不易,真诚祝愿楼主沉淀下来,心平气和,不要轻易把自己的“正气”暴掉。俗话说:一把无名火,烧毁功德林。有的时候暴躁只是一种习惯而已,楼主可以选择不去顺着这个习惯,沉淀沉淀再沉淀,真诚祝愿。
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