怎样自我减轻焦虑情绪?你有什么经验?

2020-10-20 社会 58阅读
有焦虑的人,应该是对自己的现状有所不满的,然而却改变不了什么。你可以借鉴一下心理学中的森田疗法,不去对抗焦虑情绪。
先去面对自己的那些焦虑、孤独、不安全与不确定,是可以的,在自己有了一定承受能力后,可以选择做些尝试,毕竟不经历碰壁和琐事,幻想和现实的两个世界也就缺少了交集,而彼此割裂。如需心理援助,请私M。
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