一、手指轻扶刺激乳头
利用手指轻轻的按摩乳头，适当的给乳头一定刺激
二、轻揉乳头根部
用手指慢慢的轻柔乳头的根部位置，力度为舒适为止，不要过于用力，以免造成疼痛。
三、摸摸乳房周围是否有硬块
按摩是轻轻的抚摸乳房周围，检查乳房周围是否硬块
四、在乳头上横竖各划一条直线
五、在乳头两端挤压刺激
利用手指按摩的力道在乳头的两端进行挤压按摩刺激
六、向肋骨的方向紧紧压下
按摩时手指顺着肋骨的方向慢慢的用力压下
七、缓慢对捏
用拇指和食指捏住乳头慢慢的对捏
八、有乳汁后开始压、捏、扭转
待乳汁出来后，用拇指和食指开始慢慢的压、捏和扭转乳头
