产后3天开奶必须要做，产后一定要催奶，现在很多通过按摩催乳的，其实有点作用但是不是特别靠谱。需要注意饮食的调理，可以多吃排骨汤鱼之类的食物，产后催奶最好用中药育··安···谷“通草促乳方”催奶补血顺气，提高奶水质量。
想提高奶水的质量，让奶水变的浓些，可以注意以下几方面：
1.哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，饮食起居有规律。
2.适当增加一些营养丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其要喝易发奶的汤水，如鸡汤，猪蹄汤，鲫鱼汤等。
3.保持精神愉快，消除顾虑。
4.要养成定时喂奶的习惯。只有规律地让宝宝吮吸乳头，才能反射性地促进乳腺分泌，维持母乳的质量。
5.每次喂奶一定要把乳房吸空，若奶水过多或其它原因不能吸空，可以用吸奶器把多余的奶吸出，这样才有利于下次奶水的分泌。
